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BLOG - DISTORSIONES COGNITIVAS

Los debería, unos pensamientos que nos producen ansiedad

Los debería, unos pensamientos que nos producen ansiedad

Mario . Gómez26 Abr 2021

¿Qué son los debería? Los “debería” se refieren a una serie de pensamientos negativos repetitivos que se presentan cuando experimentamos ansiedad y depresión. Por ejemplo: “Debería estar bien”, es algo que nos podemos decir y exigir cuando nos encontramos mal, y que no ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. ¿Quién es ...

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Pensamientos irracionales ¿cómo combatirlos? Técnica ABCDE

Pensamientos irracionales ¿cómo combatirlos? Técnica ABCDE

Raquel Rodríguez26 Ago 2019

Las creencias o pensamientos irracionales son aquellos pensamientos que no son reales y que nos generan angustia y malestar. Son pensamientos que tenemos dentro de nosotros y que nos hacen actuar de determinada manera.   Se podría decir, por lo tanto, que nosotros contribuimos a nuestro propio estrés. Porque nos sentiremos de ...

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