TERAPIA PSICODINÁMICA
La terapia psicodinámica es un tipo de terapia psicológica que toma como referencia los conocimientos de psicólogos tan importantes como Jung, Lacan, Freud o Klein. Su objetivo es estudiar el inconsciente de la mente humana porque es este el responsable de la mayoría de las cosas que hacemos.
Aunque para algunos la terapia psicodinámica puede ser similar a la psicoanalítica, lo cierto es que guardan algunas diferencias. Por ejemplo, la terapia psicodinámica suele ser más breve que la psicoanalítica, hay evidencia científica que avala su eficacia y utiliza técnicas de otras corrientes (cognitiva, conductual, etc.). Aun así, no se puede negar la influencia que tiene y ha tenido el psicoanálisis y Freud en este tipo de terapias.
OBJETIVO DE LA TERAPIA PSICODINÁMICA
Como en todas las terapias, el objetivo principal es que exista un equilibrio en la mente del ser humano. Para ello, se busca que la persona pueda expresar los problemas del inconsciente con el fin de seguir hacia delante.
El terapeuta psicodinámico lo que hará será ayudarte a que analices y a que le des significado a traumas, miedos, creencias irracionales, etc. Porque solo de esta manera la persona podrá recuperar su equilibrio mental.
¿QUÉ ES ES INCONSCIENTE?
El inconsciente es definido por los expertos como: "lo que no ha penetrado o no puede penetrar en el campo de la conciencia, o como lo que se ha olvidado de forma irrecuperable por la voluntad de la propia persona" (Yllá, 2011).
Es común que la gente diga "te ha traicionado el inconsciente" por lo que se podría decir que la mayoría de las personas acepta su existencia. Los terapeutas psicodinámicos sostienen que es evidente que tiene que haber algún tipo de "almacén" donde se alojan los recuerdos, emociones, sentimientos, deseos, etc. que reprimimos.
Por lo que como hemos mencionado, el objetivo de esta terapia sería incidir sobre estos, aunque puede no ser fácil porque tenemos unos mecanismos de defensa que "dificultan" el acceso a este almacén. Los mecanismos de defensa más comunes suelen ser:
- Represión. Consiste en dirigir un contenido psicológico del consciente a inconsciente para evitar que nos angustie. Este mecanismo es el principal porque es imprescindible para que se den el resto de mecanismos de defensa.
- Negación de los estímulos que llegan a los sentidos.
- Desplazamiento. Sustituir un deseo que provoca ansiedad por otro que no.
- Sobrecompensación de un impulso desaprobado por la conciencia que se sustituye, por el contrario.
- Proyección. A asignar a otro lo que en realidad es de uno.
El terapeuta tendrá que hacer frente a estos mecanismos de defensa con el objetivo de hacer consciente lo inconsciente.
TÉCNICAS UTILIZADAS EN LA TERAPIA PSICODINÁMICA
Tal y como acabamos de mencionar, la mayoría de las técnicas tienen el objetivo de hacer consciente lo inconsciente. De esta manera se podrá establecer cuáles son los problemas que tiene el paciente para poder solucionarlos.
ASOCIACIÓN LIBRE
La asociación libre ocurre cuando el paciente le comunica al terapeuta de manera espontánea los sentimientos, imágenes, deseos, sensaciones y pensamientos que se le presentan. Es una técnica útil porque se discrimina el material significativo, se estimula la espontaneidad, etc. (Coderch, 1987).
TRABAJO CON LAS RESISTENCIAS
La resistencia está compuesta por las fuerzas que tiene cada persona en su interior y que se oponen al proceso terapéutico (al descubrimiento del inconsciente). El papel de terapeuta en este caso será ayudar al paciente a luchar contra éstas para poder eliminar las barreras que se anteponen al proceso terapéutico.
Las resistencias se pueden manifestar a través de sentimientos, impulsos, inhibiciones, formas de comportamiento, incapacidad de comprensión, erotización, etc. (Coderch, 1987).
TRANSFERENCIA
La transferencia ocurre cuando una persona transfiere a otra sus sentimientos, miedos, etc. Es indispensable para que surja una relación terapéutica ya que, si el paciente no traslada lo anteriormente mencionado, no hay manera de que el profesional pueda hacer una intervención porque no tendría sobre qué trabajar.
Relacionado con lo anterior, también existe el fenómeno de la contratransferencia (no menos importante) que haría referencia a lo que surge en el terapeuta como consecuencia de la influencia del paciente sobre sus sentimientos inconscientes.
Las tres técnicas anteriores son técnicas que se utilizan en la terapia psicoanalítica. Además de estas también se pueden utilizar otras como el análisis de los sueños, etc.
Sin embargo, en la terapia psicodinámica también se emplean técnicas de otras corrientes como, por ejemplo, las siguientes:
SILLA VACÍA
Es una técnica que normalmente es utilizada por psicólogos humanistas y que tiene como objetivo que el paciente pueda mantener una conversación con una persona imaginaria (no real en ese momento) que se sienta en una silla vacía. También se puede usar con alguna parte de la propia persona que le genere un conflicto.
BENEFICIOS DE LA TERAPIA PSICODINÁMICA
Este tipo de terapia es utilizada en el tratamiento de Trastornos de Ansiedad, depresión, Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), fobias, trastornos de personalidad, etc.
En estos casos puede lograrse lo siguiente:
- Conocimiento de uno mismo, conoceremos cuáles son nuestros miedos, fobias, deseos, sueños, etc.
- Mejorar el estado del ánimo.
- Disminuir los sabotajes que nos hacemos a nosotros mismos.
- Aprender a tomar decisiones.
- Aprender a tolerar tanto las emociones positivas como las negativas.
- Reducir los conflictos que tenemos a nivel interno.
- Mayor habilidad para poder manejar la ira.
- Bienestar con uno mismo.
Asimismo, como hemos visto los beneficios pueden ser muchos y según los expertos también puede ser una gran manera de conocerse a uno mismo a nivel personal para poder desarrollarse y crecer. Es decir, no tiene porqué existir una psicopatología o un problema previo para iniciar este tipo de terapia.
EVIDENCIA CIENTÍFICA DE LA TERAPIA PSICODINÁMICA
A muchas personas les preocupa la eficacia de este tipo de terapias. Según podemos leer en muchos estudios como, por ejemplo, en el de Fonagy Roth y Higgitt, hay evidencia científica de que este tipo de terapias pueden ser útiles para diferentes tipos de psicopatologías.
Recuerda que el objetivo de esta terapia, a grandes rasgos, es el de hacer consciente lo inconsciente y, para ello, se utilizan técnicas como la asociación libre, la silla vacía o técnicas de otras corrientes que pueden ser útiles para ello. Tiene diversos beneficios y pueden participar en ella personas con psicopatología, pero también personas que no tienen ningún tipo de problema previo.
Tal y como dijo Freud: "Desde que inicié el estudio del inconsciente, me encontré a mí mismo muy interesante".
